運動で健康二次被害を防ぎましょう
更新日：2021年10月5日
運動しやすい季節になってきました。
運動することでコロナ禍における健康二次被害を防ぎましょう。
コロナの健康二次被害とは
新型コロナウイルスの影響で、外出を控えた結果、運動不足や人とのかかわりが減少し、
別の病気のリスクが高まること。
予防するために大切なことはふたつ
運動(有酸素運動+筋トレ) + 人との交流
【有酸素運動の効果】
- 血流をよくして動脈硬化を防ぐ
- 体脂肪を減らす
【筋トレの効果】
- 太りにくい体をつくる
- 関節の痛みや寝たきりを予防する
【おすすめ!】まき割りスクワットウォーク
コロナの健康二次被害を防ごう<運動実践編>(PDF 約4MB)
追加情報
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。
お問い合わせ
あさぎり町役場 健康推進課
電話番号:0966-45-7216
-
カテゴリ内 他の記事
- 2023年3月10日 在宅医療・介護連携推進事業
- 2021年10月13日 人との関わりを増やして体も心も健康に
- 2021年10月8日 いきすぎたステイホームが生活習慣病をつくる
- 2021年6月30日 『もの忘れ相談』のお知らせ
- 2021年4月1日 「あさぎり町高齢者福祉計画及び第8期介護保険事業計画」を策定...
