3月15日(火)

上地区転倒予防教室(保健環境課)

今回は体力テストとしてロコモ度テストをおこなった後、球磨地域リハビリテーション広域支援センター(リバーサイド御薬園)作業療法士の竹村先生に、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防のためのお話とトレーニングを教わりました。

いつまでも自分の足で行きたいところへいける力を維持するためには、できれば毎日、椅子からゆっくり立ち上がってゆっくり座る『スクワット』と目を開けたままの片足立ちをいかに生活の中に取り入れるかがポイントだそうです。
歯磨きや茶碗を洗う時に片足立ちをする、テレビを見ていてコマーシャルになった時やトイレを済ませたらスクワットをするなど、いつまでも丈夫な足腰でいられるために続けてみませんか?

3月16日(水)

今日のこんだて(学校給食センター)

• 麦ごはん
• 牛乳
• 汁ビーフン
• 蒸しシューマイ
• ごぼうサラダ

「苦手な食べ物はまったくない」という人がいますね。それはとても素晴らしいことです。しかし、苦手な食べ物がある人もがっかりすることはありません。ちょっとしたきっかけで食べられるようになったり、好きになることもあります。また、味覚の成長によって、大人になるまでに食べられるようになっていきます。一口だけ食べるようにしていけば、苦手なものは必ず克服できるでしょう。