免田校区シニア料理教室(健康推進課)

今日は保健師の指導の下、からだと心のバランス　をうまくほぐすための「ヨーガ」をしました。寒いこの時期に体も心も温まって、リラックスすることができました。

今日のメニューは「麻婆豆腐、ささみのおろし和え、中華風スープ」です。麻婆豆腐に生姜を加熱して使ったことで体も温まりました。

今日のこんだて(学校給食センター)

• 麦ご飯
• 牛乳
• ホキのレモンに
• キャベツの胡麻昆布和え
• さつま汁

食べ物は、体を温める食べ物と、冷やす食べ物があります。体を温める食べ物は、基礎代謝を高め、免疫力も高め、病気になりにくい体に近づけてくれます。体を温める食べ物は、寒い地方で食べられているものや、色は赤色系のもの、水分が少なくて硬いものが多くあります。これらの食材が入ったさつま汁で、体の内側から温まってほしいと思います。