あさぎり町公式ウェブサイト

あさぎり町コンテンツ あさぎり町コンテンツ一覧を見る

文字サイズの変更

  • 文字サイズを大きくする
  • 文字サイズを元の大きさにする
  • 文字サイズを小さくする

運動で健康二次被害を防ぎましょう

更新日：2021年10月5日

運動しやすい季節になってきました。

運動することでコロナ禍における健康二次被害を防ぎましょう。

コロナの健康二次被害とは

新型コロナウイルスの影響で、外出を控えた結果、運動不足や人とのかかわりが減少し、

別の病気のリスクが高まること。

予防するために大切なことはふたつ

　　運動(有酸素運動+筋トレ)　+　人との交流

【有酸素運動の効果】

  • 血流をよくして動脈硬化を防ぐ
  • 体脂肪を減らす

【筋トレの効果】

  • 太りにくい体をつくる
  • 関節の痛みや寝たきりを予防する

【おすすめ!】まき割りスクワットウォーク

コロナの健康二次被害を防ごう<運動実践編>(PDF 約4MB)

運動実践1


運動実践2



 

追加情報

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。
Adobe Readerダウンロード

お問い合わせ

あさぎり町役場 健康推進課
電話番号:0966-45-7216

-

この記事に関するお問い合わせ

　　

カテゴリ内 他の記事